Un estudio encuentra que mantenerse en forma puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en un 35%. Cancer de prostata

Un estudio sugiere que los hombres pueden reducir su riesgo de cáncer de próstata hasta en un 35% haciendo un poco más de jogging, bicicleta o natación.

Aumentar la capacidad cardiorrespiratoria en sólo un 3% en el transcurso de un año se relacionó con una probabilidad mucho menor de desarrollar la enfermedad. Los hallazgos han llevado a los investigadores a alentar a los hombres a mejorar sus niveles de condición física para ayudar a reducir su riesgo de cáncer de próstata.

«Cuanto más intensa es la actividad, menor es la demanda de duración y frecuencia», dijo la coautora del estudio, la Dra. Kate Bolam, de la Escuela Sueca de Ciencias del Deporte y la Salud en Estocolmo. “Además, involucrar más músculos resultará en un mayor desafío aeróbico para el sistema cardiovascular.

“Por lo tanto, se recomiendan actividades que involucren la parte inferior del cuerpo… caminar o trotar a paso ligero, caminatas, actividades en las que difícilmente puedas mantener una conversación mientras las haces… o que preferiblemente incluyan también ambos brazos y piernas para un mayor efecto significativo.

“El truco consiste en desafiar a su sistema cardiovascular de forma regular para que mejore y satisfaga las demandas que se le imponen. Incluso podría ser un baile en línea si eso acelera tu ritmo cardíaco y lo disfrutas.

El estudio no explicó cómo alguien podría lograr un aumento del 3% en su capacidad cardiorrespiratoria. Pero Bolam dijo que su consejo sería «pensar en actividades que le resulten divertidas y que aumenten su ritmo cardíaco y que pueda agregar a su rutina semanal».

El estudio sueco analizó datos sobre niveles de actividad física, altura e índice de masa corporal (IMC) de 57.652 hombres, junto con información sobre el estilo de vida y la salud percibida y los resultados de al menos dos pruebas de aptitud cardiorrespiratoria.

Las mediciones anuales de aptitud cardiorrespiratoria se expresaron mediante la cantidad de oxígeno que utiliza el cuerpo durante el ejercicio más intenso posible. Los hombres se dividieron en grupos según si aumentaron un 3%, permanecieron estables o disminuyeron un 3% cada año.

Durante un período de seguimiento promedio de siete años, los investigadores encontraron que a 592 hombres se les diagnosticó cáncer de próstata. Aquellos cuya condición física mejoró un 3% por año tenían un 35% menos de probabilidades de desarrollar cáncer que aquellos cuya condición física disminuyó.

Los resultados fueron publicados en el British Journal of Sports Medicine.

Simon Grieveson, subdirector de investigación de Prostate Cancer UK, que no participó en el estudio, dijo: “Ésta es una investigación interesante que se suma a estudios anteriores que muestran posibles vínculos entre el ejercicio y una menor probabilidad de contraer cáncer de próstata.

«Mantenerse en forma regularmente y llevar una dieta equilibrada es bueno para la salud y el bienestar general de cada hombre; sin embargo, no sabemos con certeza si la actividad física puede reducir el riesgo de que un hombre contraiga o muera a causa del cáncer de próstata».

Matt Lambert, jefe de información y promoción de la salud del Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer, dijo: “Es ampliamente conocido que tener un mayor nivel de aptitud cardiorrespiratoria es importante para nuestra salud y longevidad, pero también puede proteger contra algunas enfermedades.

«Este estudio en profundidad añade más evidencia sobre cómo los factores de riesgo como la actividad física pueden desempeñar un papel en la reducción del riesgo de cáncer de próstata en los hombres».