Desde relajar el cuerpo hasta tomar un descanso, aquí hay algunas formas de utilizar esta habilidad.
Desde relajar el cuerpo hasta tomar un descanso, aquí hay algunas formas de utilizar esta habilidad.
Publicado el 17 de diciembre de 2023 a las 06:00 IST 6 fotos
La terapia dialéctica conductual es una técnica utilizada por personas angustiadas para afrontar situaciones difíciles. «Esto implica participar en actividades o estrategias que pueden ayudar a distraer la atención de los pensamientos negativos o las emociones abrumadoras. Esta habilidad tiene como objetivo aumentar la atención plena, el autotranquilismo y las técnicas de distracción para gestionar eficazmente la angustia y promover el bienestar emocional», escribió la terapeuta Gessica. Di Stéfano.(Unsplash)
Imaginar que estamos en presencia de un ambiente tranquilo nos ayuda a sentirnos mejor y relajar el sistema nervioso. (desinstalar)
Buscar propósito y significado en un momento difícil nos ayuda a profundizar y encontrar las raíces. (desinstalar)
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Cualquier forma de oración, ya sea dirigida a nuestras creencias, al universo o a la naturaleza, nos ayuda a mantener la esperanza en tiempos estresantes. (desinstalar)
Tomar una ducha caliente, relajarnos en casa o dar un paseo por la naturaleza nos ayuda a la introspección y la reflexión. (desinstalar)
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