Hombre pierde 25 libras con la dieta ChatGPT, aprobada por un entrenador físico

Modificado el 13 de julio de 2023 a las 20:13 GMT

¿Ha pensado alguna vez en obtener un plan de dieta preparado por ChatGPT? Bueno, eso suena como una gran idea. Conozca a Greg Mushen, quien perdió la impresionante cantidad de 11 kg (26 libras) siguiendo una dieta creada por ChatGPT.

Este chatbot impulsado por IA ha demostrado ser su compañero de ejercicios, ayudándolo a desarrollar una rutina de ejercicios saludable. Al principio se mostró escéptico, pero Mushen ha ganado experiencia, lo que destaca los beneficios prometedores de incorporar tecnología en nuestro viaje de acondicionamiento físico.

Importancia del progreso incremental

El enfoque de ChatGPT para el plan de acondicionamiento físico de Mushen fue gradual y efectivo. Comenzó con pasos simples, como colocar sus zapatillas deportivas junto a la puerta principal. Como principiante, esto le permitió familiarizarse con la carrera sin esforzarse demasiado.

El tercer día, completó una carrera corta de solo unos minutos. Estos consejos estratégicos de IA se alinean perfectamente con los consejos expertos del fisiólogo del ejercicio McConkey, que enfatizan la importancia de reducir la velocidad para prevenir lesiones y desarrollar un hábito de correr duradero.

¿Cómo los pequeños hábitos tienen un gran impacto?

Sorprendentemente, los entrenamientos iniciales de Mushen no implicaban correr en absoluto. Se le animó a crear pequeños hábitos que ayudaron en su camino hacia la buena forma física.

Desde poner sus zapatos junto a la puerta hasta programar diligencias en su calendario, estas tareas aparentemente insignificantes le dieron una sensación de logro y motivación.

Según McConkey, estos hábitos juegan un papel crucial para superar los desafíos de comenzar una rutina de ejercicios porque ayudan a las personas a visualizar y comprometerse con sus objetivos.

Evita el exceso de trabajo y escucha a tu cuerpo

McConkey aconseja a los principiantes como Greg Mushen que se concentren en sesiones cortas de carrera que no los agoten.

Esforzarse demasiado en los primeros meses puede provocar dolor y desmotivación. En cambio, la clave es establecer el hábito y aumentar gradualmente el volumen de carrera con el tiempo.

Aunque Mushen le pidió consejo a ChatGPT sobre cómo resolver cualquier incomodidad que encontró, McConkey sugiere evitar estos problemas por completo. Una simple prueba de rodillo de espuma antes y después de correr puede evaluar la tensión y el dolor muscular.

El rodillo de espuma regular ayuda en la recuperación y asegura que los músculos regresen a su estado inicial.

Integrando ChatGPT en su viaje de fitness

Si está buscando impulsar su viaje de pérdida de peso o mejorar su rutina de ejercicios, ¿por qué no explorar las posibilidades con ChatGPT? Con su enfoque personalizado y progresión gradual, este chatbot impulsado por IA puede ser su compañero para alcanzar sus objetivos de salud.

Recuerda que la tecnología está para apoyarnos, pero siempre es conveniente consultar a profesionales médicos para obtener un asesoramiento personalizado y estar al día con los últimos avances.