Extraños trucos de ataques de pánico se vuelven virales en TikTok

Si alguna vez te has encontrado al borde de una ataque de pánico(latidos cardíacos rápidos, sensación de fatalidad o peligro, dificultad para respirar, mareos) un TikTokker parece haber encontrado una posible solución. «Mi terapeuta me dijo que me comiera una ojiva cada vez que sintiera que se avecinaba un ataque de pánico», dice la mujer en su video. «Y cuando digo que nunca he visto nada que me pudiera sacar de la agonía de un puto ataque de pánico, lo digo en serio». La mujer se refería al pastel de caramelo que hace que los labios se curvan, y si bien puede parecer una solución extraña para la ansiedad, algunos expertos coinciden en que este truco podría resultar útil.

«Definitivamente hay verdad y ciencia detrás de comer dulces ácidos o picantes para aliviar la ansiedad y los ataques de pánico», dice la consejera de salud mental Catherine Del Toro. Estados Unidos hoy. «Es un ‘truco terapéutico’ maravilloso y práctico porque puedes llevar un caramelo ácido a todas partes». Del Toro confirma la ciencia básica detrás de esto, que es que el cerebro humano «sólo puede manejar una emergencia a la vez», lo que significa que si tiene que concentrarse en el fuerte sabor de la boca del paciente, no puede darle todo. su atención para avanzar en el ataque de pánico.

En otras palabras, chupar una bola agria es una especie de técnica de conexión a tierra que detiene en seco la respuesta de «lucha o huida» del cerebro. Los expertos dicen que los alimentos picantes también pueden tener el mismo propósito, al igual que hacer yoga, hacer una manualidad, respirar profundamente o incluso sostener un cubito de hielo. Estados Unidos hoy Y en saber. La clínica de FOLX Health, Melissa Miller, le dice a este último medio que estos remedios pueden funcionar aún mejor cuando se combinan con un mantra calmante, como «No estoy en peligro real» o «Mi pánico pasará».

Esto significa que la atención plena es clave para mantener el ataque de pánico bajo control, pero es importante darse cuenta de que su cuerpo puede acostumbrarse a este truco, por lo que es importante cambiar las distracciones que utiliza si sufre ataques de pánico con frecuencia. Los expertos también dicen que un cabezazo u otro tipo de agridulce es sólo una solución temporal y no un sustituto de ninguna terapia o medicamento. «No espere que esto cure o cure el trauma que provoca los ataques de pánico», dice la psicoterapeuta Stephanie Sarkis. Estados Unidos hoy. (Lea más historias de cosas extrañas).