Dormir bien el fin de semana puede reducir en una quinta parte el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas: estudio | Cardiopatía

Según un estudio, las personas que «recuperan» el sueño perdido durante el fin de semana pueden tener hasta un 20 por ciento menos de riesgo de sufrir enfermedades cardíacas que aquellas que no lo hacen.

Los hallazgos, presentados en una reunión de la Sociedad Europea de Cardiología, analizaron datos de 90.903 adultos que participaron en el proyecto UK Biobank, una base de datos que contiene datos médicos y de estilo de vida de 500.000 personas en el Reino Unido.

De ellos, 19.816 cumplían los criterios de privación de sueño y, durante un período de seguimiento de 14 años, los investigadores encontraron que las personas que dormían más los fines de semana tenían un 19 por ciento menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que aquellas que dormían menos los fines de semana.

Los que durmieron más el fin de semana oscilaron entre 1,28 y 16,06 horas más, mientras que los que durmieron menos perdieron entre 16,05 y 0,26 horas el fin de semana.

El estudio también analizó a un subgrupo de personas con privación diaria de sueño y encontró que aquellos que dormían más durante el fin de semana tenían un riesgo 20 por ciento menor de desarrollar enfermedades cardíacas que aquellos que dormían menos.

El autor del estudio, el profesor Yanjun Song, del Centro Nacional Chino de Enfermedades Cardiovasculares en Beijing, dijo: «El sueño compensatorio suficiente está relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca. La asociación se vuelve aún más pronunciada entre las personas que regularmente experimentan un sueño inadecuado entre semana». «

Zechen Liu, coautor del estudio, dijo: «Nuestros hallazgos muestran que para la proporción significativa de la población en la sociedad moderna que sufre falta de sueño, aquellos que duermen más durante los fines de semana tienen tasas significativamente más bajas de enfermedades cardíacas en comparación con los que menos tienen».

El profesor James Leiper, director médico asociado de la Fundación Británica del Corazón, que no participó en el estudio, dijo: «Muchos de nosotros no dormimos lo suficiente debido a compromisos laborales o familiares, y aunque un sueño de fin de semana no sustituye a un Dormir bien por la noche en comparación con un sueño regular, este gran estudio sugiere que podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

“Sabemos que la falta de sueño puede afectar nuestro bienestar general, y esta investigación es un recordatorio importante de lo importante que es tratar de dormir al menos siete horas cada noche. Esperamos estudios futuros para comprender mejor cómo hacerlo. Los patrones de sueño pueden afectar el corazón y cómo podemos adaptar los estilos de vida modernos para ayudar a mejorar nuestra salud».